Régime Hyperprotéiné

Ce régime est basé sur l’absorption des protéines pures.
Il comprend 4 phases qui amènent à la stabilisation totale du poids souhaité

Phase 1 : dite « d’ATTAQUE »

Durée de 5 à 10 jours durant lesquels on ne mange que des protéines animales : 

- Viandes maigres : veau Boeuf ( sauf la côte et l'entrecôte)
- Abats : foie, rognons, langue de boeuf et de veau (la pointe)
- Poissons gras, maigres, blancs, bleus, crus ou cuits
- Fruits de mer (coquillages et crustacés)
- Volailles sauf le canard et sans la peau
- Jambons maigres de dinde de poulet et porc maigre
- Oeufs
- Laitages maigres

-1 à 1,5 litre de liquide (eau non salée) :coca light par exemple, eau, etc.

- Les adjuvants : café thé tisanes vinaigres aromates herbes épices cornichons citrons sel et moutarde avec modération.

Tous ces aliments autorisés et inscrits sur cette liste sont à volonté.


Phase 2 : REGIME DES PROTEINES ALTERNATIVES

On conserve tous les aliments autorisés dans la phase 1 et on y ajoute des légumes crus ou cuits, sans restriction de quantité.
Tout au long de cette phase on fait alterner les périodes de protéines pures et les périodes de protéines associées aux légumes. Ceci jusqu'à l'obtention du poids souhaité.

Phase 3 : LA CONSOLIDATION

Lorsque le poids souhaité est obtenu (phase 2), on aborde cette phase. Sa durée est de 10 jours par kg perdu exemple, elle correspondra donc au nombre de kilo perdus. Exemple: 8 kg perdus 80 jours de consolidation

Pendant toute la durée de la consolidation, il faut suivre le plus fidèlement possible le régime qui va suivre :

- Aliments protéinés de la phase 1
- Légumes de la phase 2
- 1 portion de fruits par jour, sauf bananes cerises et raisins
- 2 tranches de pain complet par jour
- 40g de fromage affiné
- 2 portions de féculents par semaine
- Gigot d'agneau et du rôti de porc dans le filet

Il est impératif de s’alimenter en protéines pures 1 jour par semaine
Vous aurez également la possibilité de faire 1 à 2 repas dit de « lâchage »  par semaine

Phase 4 : LA STABILISATION

Cette phase est constitué de repas équilibré la semaine en y ajoutant 1 jour d’alimentation protéinée stricte par semaine.

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